Растягивание и расслабление - основа упражнений для оздоровления позвоночника. Упражнения Поля Брэгга способны продлить полноценную жизнь человека. Необходимо выполнять их ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника.